Bauchmuskeln + Brust
Muskelkarte
Knieliegestützen
Das ganze Workout auf einem Blatt: Übungen, Wiederholungen und Pausen. Druck es aus, schick es per Mail, hab es auf dem Handy dabei oder gib es an alle weiter, die mit dir trainieren.
PDF herunterladenDieses Workout und alle anderen Muskelgruppen findest du in unserer Haupt-App. Ändere die Musik, die Stimme, die Übungen, die Wiederholungen, was angesagt wird und was nicht, die Effekte, die Animationen. Mach es zu deinem Workout: nur in der App.
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Unsere App ladenBauchmuskeln und Brust in einer Einheit: obere und untere Bauchmuskeln zusammen mit der Brust. Es sind die zwei Muskelgruppen, die vielen am wichtigsten sind. Das Workout wechselt zwischen beiden, sodass sich ein Bereich erholt, während der andere arbeitet, und du jedes Mal richtig Gas geben kannst. Ein komplettes Oberkörper- und Core-Training für alle, die auf beiden Seiten Ergebnisse wollen, ohne ihr Training aufzuteilen.
