Saltos en tijera tocando los dedos de los pies
Usa este ejercicio para montar tu propio entrenamiento en nuestra app.
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Los saltos en tijera tocando los dedos de los pies ofrecen un entrenamiento para todo el cuerpo. Este ejercicio aumenta la frecuencia cardíaca, trabaja la fuerza de la parte inferior del cuerpo e impulsa la resistencia aeróbica. No necesita herramientas y puede hacerse prácticamente en cualquier lugar.
Cómo se hace
- 1Ponte de pie con los pies separados más allá de los hombros. Levanta los brazos de forma que el cuerpo forme una
- 2Baja el cuerpo hasta ponerte en cuclillas, flexionando las rodillas y bajando el pecho hasta que toques los cuádriceps. Baja los brazos hasta que llegues a los dedos de los pies con las yemas de los dedos.
- 3Desde esta posición, salta mientras llevas los brazos por encima de la cabeza igual que al principio. Junta los pies y toca los dedos por encima de la cabeza.
- 4Vuelve a la posición inicial, toca los dedos de los pies y repite el proceso.
⚠️ Errores comunes
- Llevar las rodillas hacia delante
- Bloquear las rodillas
Ya sabes cómo se hace. En la app deja de ser un ejercicio suelto y se convierte en semanas de entrenamiento.
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