300 Kcal
Mapa muscular
Burpees
La ficha completa del entrenamiento: ejercicios, repeticiones y descansos. Imprímela, mándala por email, guárdala en el teléfono o pásasela a quien entrena contigo.
Descargar PDFEste entrenamiento, y todos los demás músculos, están en nuestra app principal. Cambia la música, la voz, los ejercicios, las repeticiones, lo que te dice y lo que no, los efectos, las animaciones. Personalízalo a tu gusto: solo en la app.
- música
- voz
- ejercicios
- reps
- qué dice
- efectos
- animaciones
Descargar la appCardio largo para tus abdominales, parte alta y baja, con ejercicios de cuerpo entero que mantienen las pulsaciones altas entre el trabajo de core. Glúteos y muslos también participan, y hombros y pecho se suman en los ejercicios de cuerpo entero. El ritmo es parejo de principio a fin y las recuperaciones son cortas y regulares, así que es un esfuerzo constante más que una sucesión de picos de intensidad. Para quien tiene una buena base física y quiere una sesión de abdominales con fondo de verdad.
