251 kcal
Mapa muscular
Flexión de alpinista
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Descargar la appEntrenamiento de cardio y abdominales que mantiene el pulso alto mientras trabajas el abdomen superior e inferior. Alterna esfuerzos enérgicos con trabajo dirigido a la zona abdominal, y las pausas cortas y constantes te dan el margen justo para recuperar y no perder el ritmo. Además, gemelos, cuádriceps e isquiotibiales se suman al esfuerzo. Una sesión de duración media, con un ritmo uniforme y fluido, para cuando quieres un esfuerzo cardio completo que deje los abdominales bien trabajados.
