Brazos grandes y fuertes
Mapa muscular
Curls con barra
La ficha completa del entrenamiento: ejercicios, repeticiones y descansos. Imprímela, mándala por email, guárdala en el teléfono o pásasela a quien entrena contigo.
Descargar PDFEste entrenamiento, y todos los demás músculos, están en nuestra app principal. Cambia la música, la voz, los ejercicios, las repeticiones, lo que te dice y lo que no, los efectos, las animaciones. Personalízalo a tu gusto: solo en la app.
- música
- voz
- ejercicios
- reps
- qué dice
- efectos
- animaciones
Descargar la appUn entrenamiento para ganar bíceps más grandes y fuertes, que demuestra que no hace falta un gimnasio lleno de máquinas para conseguirlo. Se basa en el esfuerzo progresivo: aumentas la carga y el número de repeticiones de una sesión a la siguiente, con pausas generosas entre series para mantener cada serie fuerte. Trabajo duro y constante con el material que ya tienes es todo lo que hace falta.
