Piernas en pirámide
Mapa muscular
Zancadas frontales
La ficha completa del entrenamiento: ejercicios, repeticiones y descansos. Imprímela, mándala por email, guárdala en el teléfono o pásasela a quien entrena contigo.
Descargar PDFEste entrenamiento, y todos los demás músculos, están en nuestra app principal. Cambia la música, la voz, los ejercicios, las repeticiones, lo que te dice y lo que no, los efectos, las animaciones. Personalízalo a tu gusto: solo en la app.
- música
- voz
- ejercicios
- reps
- qué dice
- efectos
- animaciones
Descargar la appUn entrenamiento de piernas con el clásico esquema de pirámide: el trabajo se construye por escalones y cada uno cambia la exigencia sobre los muslos hasta agotar bien los músculos. Es una forma directa de estimular el desarrollo, trabajando los cuádriceps con un ritmo que te mantiene concentrado en lugar de dejarte llevar por las series. Corto y exigente, para quien está listo para llevar la fuerza de sus piernas más allá de lo básico.
