Glúteos en 8 minutos – Nivel 3
Mapa muscular
Sentadilla
La ficha completa del entrenamiento: ejercicios, repeticiones y descansos. Imprímela, mándala por email, guárdala en el teléfono o pásasela a quien entrena contigo.
Descargar PDFEste entrenamiento, y todos los demás músculos, están en nuestra app principal. Cambia la música, la voz, los ejercicios, las repeticiones, lo que te dice y lo que no, los efectos, las animaciones. Personalízalo a tu gusto: solo en la app.
- música
- voz
- ejercicios
- reps
- qué dice
- efectos
- animaciones
Descargar la appTercer paso de la serie de glúteos basada en los principios del famoso entrenamiento de abdominales de 8 minutos, un éxito con millones de visualizaciones. Amplía el trabajo a la parte superior, inferior y exterior del glúteo y a la parte delantera de los muslos, en una sesión variada con recuperaciones breves. Una forma completa y eficiente de seguir dando forma y fuerza a tus glúteos cuando los niveles anteriores ya te resultan cómodos.
