Piernas para el verano
Mapa muscular
Pulse Lunges
La ficha completa del entrenamiento: ejercicios, repeticiones y descansos. Imprímela, mándala por email, guárdala en el teléfono o pásasela a quien entrena contigo.
Descargar PDFEste entrenamiento, y todos los demás músculos, están en nuestra app principal. Cambia la música, la voz, los ejercicios, las repeticiones, lo que te dice y lo que no, los efectos, las animaciones. Personalízalo a tu gusto: solo en la app.
- música
- voz
- ejercicios
- reps
- qué dice
- efectos
- animaciones
Descargar la appUn entrenamiento corto e intenso de piernas para ponerte en forma de cara al verano: nunca es demasiado tarde para empezar, pero tampoco demasiado pronto. Tonifica los cuádriceps y los glúteos, en su parte alta, baja y exterior, con un toque de abdominales inferiores para redondear, todo en intervalos cortos con pausas breves. Es lo bastante rápido para encajar en un día ocupado y lo bastante intenso para que lo notes. Es el segundo entrenamiento de la serie para el verano.
