Reto de 50 abdominales
Mapa muscular
Abdominales empujando con las manos
La ficha completa del entrenamiento: ejercicios, repeticiones y descansos. Imprímela, mándala por email, guárdala en el teléfono o pásasela a quien entrena contigo.
Descargar PDFEste entrenamiento, y todos los demás músculos, están en nuestra app principal. Cambia la música, la voz, los ejercicios, las repeticiones, lo que te dice y lo que no, los efectos, las animaciones. Personalízalo a tu gusto: solo en la app.
- música
- voz
- ejercicios
- reps
- qué dice
- efectos
- animaciones
Descargar la appUn entrenamiento fácil de abdominales basado en un único movimiento básico para trabajar la parte alta del abdomen solo con el peso de tu cuerpo. Centrarte en un solo ejercicio te permite cuidar la técnica y sentir cómo trabaja el músculo, con pausas breves entre los esfuerzos. Es una forma sencilla y directa de empezar a ganar fuerza en el core: un reto para principiantes que puedes afrontar cuando tengas unos minutos libres.
