Vuorikiipeilijäliike
Ota tämä liike mukaan ja rakenna oma treeni sovelluksessa.
Lataa sovellus ilmaiseksiKuvaus
"Vuorikiipeilijä" on yksi suosituimmista aerobisista harjoituksista. Tämä edistynyt, tehokas liike kasvattaa sykettä, kiihdyttää aineenvaihduntaa, auttaa vahvistamaan jalkoja ja parantaa ketteryyttä. Monimutkaisuutensa ja tehokkuutensa ansiosta se on erittäin suosittu merijalkaväen harjoituksissa ja taistelulajien harrastajien keskuudessa.
Jos et ole aikaisemmin kokeillut tätä liikettä, sinun kannattaa aloittaa muutamalla toistolla ja hitaalla liikkeellä.
Näin liike tehdään
- 1Kädet lepäävät lattialla. Vasen jalka täysin ojennettuna ja oikea jalka koukussa eteenpäin.
- 2Vaihda jalkojen paikkaa räjähtävällä hypyllä tuoden vasemman polven rintaa kohti.
- 3Palaa aloitusasentoon toisella hypyllä.
⚠️ Yleiset virheet
- Pakaroiden liiallinen nostaminen hyppyjen aikana.
Nyt osaat tekniikan. Sovelluksessa tämä liike kulkee muiden mukana viikkojen ajan.
Lataa sovellus ilmaiseksi