300 Kcal
Lihaskartta
Yleisliikkeet
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmePitkä cardio ylä- ja alavatsalle, jossa koko kehon liikkeet pitävät sykkeen korkealla vatsatyön välissä. Myös pakarat ja reidet ovat mukana, ja hartiat sekä rinta tulevat mukaan koko kehon liikkeissä. Tahti on tasainen alusta loppuun ja palautukset lyhyitä ja säännöllisiä, joten se on tasaista puurtamista eikä sarja pyrähdyksiä. Sopii niille, joilla on vankka peruskunto ja jotka haluavat vatsatreenin, jossa on todellista kestävyyttä.
