Keskity vatsalihaksiin
Aloittelija~8 min12 liikettä
Lihaskartta
Polkupyörärutistus
00:00-07:50
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeMuokkaa vatsalihaksia kuntopiirillä, jossa ylä- ja alavatsa ovat etusijalla ja kardio pitää sykkeen koholla. Lyhyet palautukset pitävät työn jatkuvana, joten keskivartalo pysyy mukana ensimmäisestä liikkeestä viimeiseen. Kohdennettu tapa antaa vatsalihaksille huomio, jota ne kaipaavat, muusta treenistäsi riippumatta. Sopii kaikille, jotka haluavat panostaa vatsalihaksiin lyhyessä treenissä.
