487 kcal
Edistynyt~53 min49 liikettä
Lihaskartta
Vuorikiipeilijäliike
00:00-52:30
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeHyvin pitkä ja työmäärältään iso cardiotreeni, jonka pääosassa ovat vatsalihakset. Lähes jokainen työjakso on pitkä ja palautukset lyhyitä, joten vaativuus pysyy korkealla alusta loppuun. Koko kehon liikkeet pitävät sykkeen ylhäällä, ja vatsatyö kattaa ylä- ja alavatsan, ja myös pakarat, reidet, hartiat ja rinta ovat mukana. Tarkoitettu kokeneille, joilla on paljon kestävyyttä ja jotka haluavat todellisen haasteen.
