100 askelkyykyn haaste
Edistynyt~3 min5 liikettä
Lihaskartta
Askelkyykky
00:00-03:00
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeVaativampi jatko edelliselle haasteelle: tavoitemäärä otsikossa on kaksinkertainen. Treeni rakentuu edelleen yhden liikkeen ympärille ja jaksojen välissä on lyhyet tauot, mutta jokainen jakso on pidempi, joten etureidet ja jalat joutuvat tekemään enemmän töitä. Hyvä seuraava vaihe, kun ensimmäinen haaste tuntuu mukavalta, ja selkeä tapa nähdä, kuinka paljon perusliikkeet voivat antaa.
