Pyramidi – jalat
Edistynyt~5 min8 liikettä
Lihaskartta
Askelkyykky
00:00-04:55
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeKlassinen pyramidiharjoittelu jaloille: työ rakennetaan portaittain, ja jokainen porras muuttaa reisiin kohdistuvaa vaatimusta, kunnes lihakset ovat kunnolla uupuneet. Suoraviivainen tapa stimuloida lihaskasvua, kun etureidet saavat rytmin, joka pitää mielen mukana eikä anna ajatusten harhailla. Lyhyt ja vaativa treeni sinulle, joka olet valmis viemään jalkavoimasi perusteita pidemmälle.
