100 kyykyn haaste
Edistynyt~4 min4 liikettä
Lihaskartta
Kyykky
00:00-04:20
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeJalkahaasteen isompi versio: sama yksi perusliike etureisille, mutta paljon enemmän tehtävää ja edelleen lyhyet palautukset. Paperilla yksinkertainen, käytännössä vaativa: kestävyyden ja pitkäjänteisyyden testi jaloille. Loistava seuraava askel, kun ensimmäinen haaste tuntuu mukavalta ja haluat nähdä, mitä perusliikkeillä saa aikaan.
