100 vatsarutistuksen haaste
Edistynyt~4 min4 liikettä
Lihaskartta
Vatsarutistukset käsiä eteenpäin työntäen
00:00-04:05
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeYhteen liikkeeseen perustuva vatsalihastreeni, joka vie 50 vatsarutistuksen haasteen pidemmälle: kaksinkertainen määrä ylävatsalle. Lisämäärä tekee yksinkertaisesta liikkeestä todellisen kestävyyden ja keskittymisen testin. Ei vaihtelua eikä kikkoja, vain sinä ja perusharjoitus, jolle vahvat vatsalihakset rakentuvat. Sopiva haaste sinulle, jolle viisikymmentä ei enää riitä.
