8 minuutin rintatreeni
Aloittelija~9 min12 liikettä
Lihaskartta
Polvipunnerrus
00:00-08:30
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemme8 minuutin rintalihastreeni tuo kuuluisan 8 minuutin vatsalihastreenin periaatteet rintalihaksille, ja sen videoilla on miljoonia katselukertoja. Treeni työstää keski- ja ylärintaa yhdessä lyhyessä, tehokkaassa treenissä, ja lyhyet palautukset pitävät lihakset mukana. Tämä ensimmäinen taso on helposti lähestyttävä tapa alkaa rakentaa vahvempaa ja selkeämmin muotoutunutta rintaa, kun aikaa on vähän.
