50 vatsarutistuksen haaste
Aloittelija~2 min5 liikettä
Lihaskartta
Vatsarutistukset käsiä eteenpäin työntäen
00:00-02:20
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeHelppo vatsalihastreeni, joka rakentuu yhdelle liikkeelle ja treenaa ylävatsaa pelkällä oman kehon painolla. Kun pitäydyt yhdessä perusharjoituksessa, voit keskittyä tekniikkaan ja tuntea lihaksen työskentelevän, ja suoritusten välissä on lyhyet palautukset. Yksinkertainen ja rehellinen tapa alkaa rakentaa keskivartalon voimaa: haaste aloittelijoille, jonka voit ottaa vastaan aina kun sinulla on hetki aikaa.
