Alavatsalihakset
Aloittelija~4 min10 liikettä
Lihaskartta
Polkupyörärutistus
00:00-04:20
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeAlavatsalihaksille suunniteltu treeni: kohteena vatsan alaosa navan alapuolella. Liikkeet on valittu niin, että rasitus pysyy alhaalla vatsassa, ja työjaksot pitävät lihakset jännityksessä, kun lyhyet palautukset antavat mahdollisuuden jatkaa. Täydellinen sinulle, joka haluat täydentää keskivartalotreeniäsi kohdennetulla alavatsan työllä.
