Kuutiovatsa – vatsalihakset
Keskitaso~4 min7 liikettä
Lihaskartta
Täysi pystysuora crunch
00:00-03:56
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeVatsalihastreeni aerobisen periaatteen mukaan: liikut yhtäjaksoisesti ilman taukoja liikkeiden välillä. Siksi vatsalihaksesi kehittyvät sekä kestävyydessä että voimassa. Ylä- ja alavatsa sekä vinot vatsalihakset saavat kukin osansa, ja taukojen puuttuminen tekee treenistä juuri niin rankan. Lyhyt, armoton ja vaativa: askel ylöspäin sille, jolle kevyempi keskivartalotreeni ei enää riitä.
