”Teen sen” – jalkakardio
Aloittelija~5 min8 liikettä
Lihaskartta
Cross Jump
00:00-04:40
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeLyhyt ja vilkas alavartalotreeni, joka perustuu yhtäjaksoisiin kardiotyylisiin intervalleihin ja saa jalat ja sydämen töihin ensimmäisestä sekunnista. Se kuormittaa pohkeita, etureisiä, pakaroita ja reisien sisäpuolta vain lyhimmillä tauoilla, eikä tahti oikeastaan koskaan hellitä. Ehtii mihin päivään tahansa ja on hyvä ensimmäinen vaihe sinulle, joka olet päättänyt, että on aika liikkua. Nimi on asenne: päätä ja tee.
