8 minuutin vatsatreeni – Taso 2
Lihaskartta
Käänteinen crunch
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeKuuluisan 8 minuutin vatsatreenin taso 2: entistä enemmän sixpack-treeniä ylä- ja alavatsalle sekä vinoille vatsalihaksille ja vähemmän lepoa. Idea pysyy samana kuin alkuperäisessä, miljoonia kertoja katsotussa klassikossa: keskivartalon kaikki kolme aluetta yhdessä lyhyessä treenissä. Erona on suurempi annos: jokainen sarja kestää pidempään ja tauot ovat lyhyitä, joten vatsalihakset pysyvät jännityksessä vielä pitkään ensimmäisen poltteen jälkeen, ennen kuin pääsevät palautumaan. Tehty kaikille, joille taso 1 sujuu jo vaivatta ja jotka haluavat seuraavan askeleen kohti vahvempaa keskivartaloa ja selkeämpää sixpackia.
