Rintalihasten yläosa
Edistynyt~9 min9 liikettä
Lihaskartta
Punnerrukset pitäen polvia penkillä
00:00-09:20
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeTreenaa erityisesti rintalihasten yläosaa, sitä aluetta solisluun lähellä, joka antaa rinnalle täyteläisyyttä. Tukialusta, kuten tuoli tai penkki, muuttaa työn kulmaa ja ohjaa rasituksen täsmälleen sinne, missä sitä tarvitaan, ja hartioiden etuosat auttavat matkalla. Palautukset ovat riittävän pitkät, jotta jokainen ponnistus pysyy vahvana. Tasainen työ näkyy täyteläisempänä ja tasapainoisempana ylärintana.
