Abdos obliques – Niveau 3
Carte musculaire
Plank de côté avec jambes croisées
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Télécharger l'appUne séance pour les obliques, ces muscles qui longent les côtés de la taille, pour une sangle abdominale dessinée et stable. Chaque mouvement est choisi pour travailler les côtés du ventre, avec le haut des abdos qui s'y joint, et des récupérations courtes maintiennent les muscles sous tension. C'est le troisième niveau de la série, pour celles et ceux qui sont prêts à pousser plus loin le travail de leurs abdos latéraux.
