Abdos « Spartiate »
Carte musculaire
Croisements alternés des pieds
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appUne séance abdos pour celles et ceux qui aiment un travail dur et simple de la sangle abdominale. Elle enchaîne des mouvements avancés pour le haut et le bas des abdos avec des récupérations brèves : la volonté compte autant que la force. Pas besoin de matériel ni de salle de sport, seulement la détermination d'un guerrier spartiate. Un test exigeant pour les sportifs expérimentés qui veulent voir jusqu'où va leur discipline.
