Pectoraux pour débutants
Carte musculaire
Pompes genoux au sol
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appUn entraînement pectoraux facile et rapide pour les débutants qui veulent commencer à renforcer leurs pecs sans effort excessif. La charge reste abordable et il y a de la place pour récupérer entre les efforts : vous apprenez à contrôler chaque mouvement et vous construisez une base solide avant de passer à la suite. Aucune expérience n'est nécessaire, juste l'envie de commencer. Un premier pas tout en douceur vers des pectoraux plus forts et plus fermes.
