Pectoraux en 8 minutes
Carte musculaire
Pompes genoux au sol
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
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Télécharger l'appPectoraux en 8 minutes applique aux pectoraux les principes du célèbre entraînement « Abdos en 8 minutes », dont les vidéos comptent des millions de vues. Le milieu et le haut des pectoraux travaillent ensemble dans une séance courte et efficace, avec des récupérations brèves pour que les muscles restent sollicités. Ce premier niveau est une façon accessible de commencer à construire des pecs plus forts et mieux dessinés quand le temps manque.
