Glutei e gambe
Mappa muscolare
Ponte
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Scarica la nostra appGlutei e gambe allenati insieme in un solo allenamento, per fare di più in meno tempo. Lavora glutei e quadricipiti, con i polpacci che danno una mano, e usa recuperi brevi per tenere i muscoli sotto tensione senza allungare la seduta. Una routine equilibrata per la parte bassa del corpo, per chi vuole gambe più forti e glutei più sodi, senza bisogno di allenamenti separati. Abbastanza accessibile da essere un buon primo allenamento di questo tipo.
