Cardio gambe “Lo farò”
Mappa muscolare
Cross Jump
La scheda completa dell’allenamento: esercizi, ripetizioni e recuperi. Stampala, mandala per mail, tienila nel telefono o girala a chi si allena con te.
Scarica il PDFQuesto workout, e tutti gli altri muscoli, sono nella nostra app principale. Cambia musica, voce, esercizi, ripetizioni, cosa dire e cosa non dire, effetti, animazioni. Personalizzalo come vuoi: solo nell'app.
- musica
- voce
- esercizi
- ripetizioni
- cosa dire
- effetti
- animazioni
Scarica la nostra appUn allenamento breve e vivace per la parte bassa del corpo, fatto di intervalli in stile cardio che mettono al lavoro gambe e cuore fin dal primo secondo. Allena polpacci, quadricipiti, glutei e interno cosce con pause brevissime e un ritmo che non cala mai. Veloce da inserire in qualunque giornata, è un buon primo passo per chi ha deciso che è ora di muoversi. Il nome è la mentalità: decidi, poi fai.
