Addominali definiti

Principiante~9 min12 esercizi

Mappa muscolare

Jumping Jacks

00:00

-09:20

La scheda completa dell’allenamento: esercizi, ripetizioni e recuperi. Stampala, mandala per mail, tienila nel telefono o girala a chi si allena con te.

Scarica il PDF

Questo workout, e tutti gli altri muscoli, sono nella nostra app principale. Cambia musica, voce, esercizi, ripetizioni, cosa dire e cosa non dire, effetti, animazioni. Personalizzalo come vuoi: solo nell'app.

musica
voce
esercizi
ripetizioni
cosa dire
effetti
animazioni

Scarica la nostra app

Un allenamento di addominali per la definizione di tutto il girovita: addominali alti, bassi e obliqui. Fasi di cardio alzano i battiti e si alternano al lavoro mirato sul core, mentre recuperi brevi tengono alta l'intensità dal primo all'ultimo movimento. È un modo semplice e diretto per costruire un core più forte e definito, adatto a chi vuole una seduta di addominali con un lavoro vero dietro.