Pettorali “Lady di ferro”

Principiante~5 min6 esercizi

Mappa muscolare

Push-up delle ginocchia

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Un mini circuito per chi vuole iniziare in modo semplice a rinforzare i muscoli pettorali. Gli esercizi usano un carico ridotto: il petto lavora davvero, ma la tecnica resta facile da imparare e la seduta accessibile. Recuperi brevi mantengono il ritmo. Un ottimo primo passo per chi è alle prime armi, ideale anche per le donne che vogliono un petto più tonico.