Gambe “8 minuti” – Livello 3
Mappa muscolare
Sollevare polpacci a ponte
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Scarica la nostra appIl terzo livello dell'allenamento gambe in otto minuti: una seduta breve e impegnativa per cosce e polpacci forti. Mantiene i principi del famoso allenamento per addominali da otto minuti, che ha fatto milioni di visualizzazioni, con recuperi brevi e nessun tempo sprecato. Oltre alle gambe entrano in gioco gli addominali bassi: il core lavora per tenerti stabile mentre i quadricipiti reggono il carico. Una sfida più dura per chi ha superato i livelli precedenti.
