Glutei “fabbrica di muscoli”
Mappa muscolare
Affondo all'indietro
La scheda completa dell’allenamento: esercizi, ripetizioni e recuperi. Stampala, mandala per mail, tienila nel telefono o girala a chi si allena con te.
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Scarica la nostra appUn allenamento per glutei e gambe costruito attorno a recuperi lunghi, in modo che i muscoli possano lavorare al massimo ogni volta che entrano in azione. Punta alla parte anteriore delle cosce e alla parte bassa dei glutei ed è pensato per chi vuole favorire la crescita muscolare. Le chiavi sono pazienza e forza di volontà: prenditi le pause che ti vengono date, poi dai a ogni sforzo tutto quello che hai.
