Piegamenti Hindu
Usa questo esercizio per costruire il tuo allenamento nella nostra app.
Scarica gratis l'appDescrizione
Conosciute anche come "dand", i piegamenti Hindu coinvolgono molti gruppi muscolari e permettono di sviluppare forza fisica. Lavorano su torace, schiena, braccia, spalle, gambe ed addominali. Le flessioni Hindu aumentano anche resistenza,tenuta aerobica e forza funzionale.
Come si esegue
- 1Assumere la posizione delle flessioni, con entrambe le braccia parallele.
- 2Portare in alto il bacino in modo che il corpo formi una
- 3Inspirare durante la flessione. Espirare mentre ci si abbassa.
- 4Portare all'indietro il bacino per tornare alla posizione di partenza. Il corpo dovrebbe muoversi in maniera fluida e controllata.
⚠️ Errori comuni
- Andare su e giù in modo diretto
- Toccare il pavimento con ginocchia o torace
Ora sai come si fa. Nell'app lo unisci agli altri esercizi e diventa un piano di più settimane.
Scarica gratis l'app