Flessioni a Stella
Usa questo esercizio per costruire il tuo allenamento nella nostra app.
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Questa variazione sulle flessioni aumenta la definizione della parte alta del tuo corpo, tonifica le braccia, e aumenta il tuo battito cardiaco. Allena i tuoi bicipiti, i tricipiti, la schiena e i muscoli del core mentre ti rende più forte in totale.
Come si esegue
- 1Dalla posizione plank, allarga le tue braccia e le gambe al massimo.
- 2Abbassa lentamente il tuo torace finché il tuo petto non è vicinissimo al pavimento.
- 3Alza il tuo torace dal pavimento spingendo con le mani. Tieni gli addominali contratti durante tutto il movimento. Ripeti.
⚠️ Errori comuni
- Inarcare la schiena
- Alzare il sedere
Ora sai come si fa. Nell'app lo unisci agli altri esercizi e diventa un piano di più settimane.
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