100 Kcal
Middels~11 min21 øvelser
Muskelkart
Quadriceps67%Hamstring33%
Sprellemann
00:00-11:25
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn kardioøkt for ben, rumpe og mage, for deg som er klar for raskere tempo. Øvelsene henger sammen med bare korte pauser, så innsatsen føles mer sammenhengende enn i den snillere versjonen av denne tittelen. Rumpa får skikkelig jobb, magemusklene holdes aktive og pulsen holder seg høy. Lår og legger driver tempoet hele veien. Et tydelig steg opp i tempo uten at det blir et maraton.
