Beintrening «muskelfabrikken»
Muskelkart
Squats up against the wall
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn bentrening laget for å bygge muskelmasse. Nøkkelen er den lange hvilen mellom innsatsene: hvert sett starter friskt, så du kan gi full kraft og holde lårmusklene i hardt arbeid fra start til slutt. Tålmodighet og viljestyrke er det som får denne økten til å virke, for pausene er lange og settene krevende. Et solid valg for deg som vil ha sterkere og større bein og ikke har noe imot å ta deg tid.
