Brysttrening «muskelfabrikken»
Middels~11 min12 øvelser
Muskelkart
Push-up - med hendene i skulderbredde
00:00-10:48
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn brysttrening for deg som vil øke muskelmassen. Den kombinerer krevende arbeid med lange pauser mellom de ulike delene, så brystmusklene er klare til å presse hardt igjen hver gang, noe som fremmer muskelvekst. Både midtre og øvre bryst får sin tur. Nøkkelen her er tålmodighet og viljestyrke: ta deg tid, gi hver innsats alt du har, og la muskelen gjøre resten.
