Definerte magemuskler – nivå 2
Middels~11 min14 øvelser
Muskelkart
Fjellklatrer
00:00-11:25
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårDefinerte magemuskler – nivå 2 er en magetrening for en definert midtdel, som tar øvre mage, nedre mage og skrå magemuskler på en målrettet måte. Kondisjonsinnslag blandes inn mellom kjernebevegelsene, så pulsen holder seg høy og tempoet aldri faller. Det er andre nivå i serien, for deg som vil ha en tøff, nådeløs kjerneøkt som gir hele midjepartiet jobb fra alle kanter.
