50 Kcal
Avansert~5 min11 øvelser
Muskelkart
Fjellklatrer
00:00-05:20
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn svært kort kardioøkt med høy intensitet som pakker mye inn i lite tid. Ben, mage, skuldre og bryst er alle med, og øvelsene følger hverandre med minimalt hvil, så det er ingen tid til å falle inn i en behagelig rytme. Dette er den mest krevende av øktene med denne tittelen, og den er over raskt. Laget for deg som allerede takler kardio godt og vil ha maksimal intensitet når tiden er knapp.
