Pyramide – beintrening
Avansert~5 min8 øvelser
Muskelkart
Utfall fremover
00:00-04:55
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn klassisk pyramidetrening for beina: arbeidet bygges opp i trinn, og hvert trinn endrer belastningen på lårene til musklene er skikkelig utmattet. Det er en enkel måte å stimulere muskelvekst på, der rytmen holder deg fokusert i stedet for å drive gjennom settene. Kort og krevende, for deg som er klar til å løfte benstyrken forbi det grunnleggende.
