100 armhevinger – utfordring
Avansert~4 min4 øvelser
Muskelkart
Armhevinger
00:00-04:05
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEt steg opp fra den enklere utfordringen: én grunnbevegelse, et større mål og korte pauser som holder brystmusklene i arbeid. Det enkle er poenget. Her er det ingen triks, bare jevnt arbeid med en grunnleggende bevegelse, og resultatene den kan gi for brystet er utmerkede. For deg som allerede kan det grunnleggende og vil ha et tall å være stolt av.
