Rumpe og bein
Muskelkart
Bro
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårRumpe og bein trent sammen i én treningsøkt, slik at du får gjort mer på kortere tid. Økten jobber med rumpemusklene og lårmusklene, med leggene som en del av jobben, og korte pauser holder musklene under spenning uten at økten drar ut. En balansert treningsøkt for underkroppen for deg som vil ha sterkere, tonede bein og en fastere rumpe uten å trenge egne økter for rumpe og bein. Lett nok til å være en første økt av denne typen.
