Magetrening for nybegynnere
Nybegynner~5 min6 øvelser
Muskelkart
Crunch med hvilende hender
00:00-05:10
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn magetrening for nybegynnere som lar deg begynne å styrke kjernen uten for stor anstrengelse. Den trener øvre mage, nedre mage og skrå magemuskler med grunnleggende bevegelser og gir romslige pauser, så du kan hente pusten og holde god teknikk. Rask, lett å følge og skånsom mot nybegynnere: et behagelig første steg inn i kjernetrening og et grunnlag å bygge videre på.
