Våkn opp – mage og kondisjon
Nybegynner~5 min8 øvelser
Muskelkart
Sprellemann
00:00-05:10
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårVåkn opp er en kort magetrening med kondisjon som får hele kroppen i gang, pulsen opp og magemusklene på jobb fra første minutt. Korte, raske kondisjonsinnslag veksler med kjernebevegelser, så økten føles livlig og ikke tung. En perfekt måte å skru på kroppen og stoffskiftet ved starten av dagen, og du føler deg mer tonet og full av energi når du er ferdig.
