Kondisjon på høygir
Nybegynner~8 min12 øvelser
Muskelkart
Burpees
00:00-07:50
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn intens kondisjonsøkt bygget for å få pulsen høyt og holde den der. Raske, eksplosive helkroppsbevegelser drevet av bein og rumpe, med skuldre, bryst og mage som støtte, holder innsatsen jevnt høy fra start til slutt. Korte pauser gir lite tid til å roe seg ned, og det er hele poenget. Velg den når du vil ha aerob trening som virkelig tester kondisjonen din.
