Foot 2 Foot Crunch

Mage NybegynnerUten utstyr

Bruk denne øvelsen til å bygge din egen økt i appen.

Beskrivelse

Denne øvelsen er en av de mest kjente og effektive øvelsene til å trene sidemagemusklene med.

Foot 2 Foot Crunch er veldig effektiv til å trene magens tverrbånd på grunn den kontinuerlige muskelstrammingen og den stramme og litt hevede stillingen av armene og skuldrene som hjelper til å balansere vekten optimalt.

Slik gjør du det

1Bøy beina i liggende stilling imens du holder hodet og skuldrene over bakken.
2Løft brystkassen aldri så lite og bøy den slik at du nesten kan berøre ankelen din med hånden.
3Gå tilbake til den første posisjonen og gjenta bevegelsen for den andre siden.