Stjerne Push-ups
Bruk denne øvelsen til å bygge din egen økt i appen.
Last ned appen gratisBeskrivelse
Denne varianten av armhevinger bygger opp overkroppen, toner armene og øker pulsen. Øvelsen fokuserer på biceps, triceps, rygg og mageregionen, og trener opp styrken din generelt.
Slik gjør du det
- 1Med “plankestilling” som utgangspunkt, spre ut armer og ben.
- 2Senk overkroppen sakte inntil brystet nesten rører bakken.
- 3Løft deretter overkroppen opp fra bakken ved å skyve med hendene. Stram magemusklene gjennom hele øvelsen. Gjenta.
⚠️ Vanlige feil
- Å bøye ryggen
- Å løfte rumpen
Nå vet du hvordan den gjøres. I appen kobler du den til de andre og kjører videre i ukevis.
Last ned appen gratis