Overkroppstrening
Middels~9 min10 øvelser
Muskelkart
Plank
00:00-08:40
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn komplett trening for bryst, triceps og kjernemuskulatur i én enkelt økt. I stedet for å dele arbeidet i separate økter veksler den mellom skyvende, støttende og stabiliserende innsatser, så du forbedrer styrken og former musklene i hele overkroppen. Korte pauser holder tempoet oppe. Din egen kropp er treningsvekten, så du kan begynne å bygge muskler uansett hvor du er.
